Смотрел тут очередную серию Horizon по BBC
Sep. 8th, 2013 02:48 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
vadimpaninЧел страдает от постоянной тревожности и бессонницы. Чел идет в институт исследования мозгов, там делают две вещи. 1 - снимают с него диаграммы активности мозга по полушариям, 2 - замеряют время реакции в специальном тесте, в котором на экране на несколько секунд показывают одновременно два лица, одно злое, другое улыбающееся, после того как лица пропали, за одним из лиц появляется и исчезает двоеточие; когда испытуемый видит двоеточие - он должен нажать на кнопку. Далее замеряется и считается в сумме время реакции на злое и доброе лица.
Короче, у человека оказалось что у него правое полушарие в 2.5 раза (?!) активнее левого, время реакции на злое лицо раза в полтора меньше чем время реакции на доброе. И, типа, поэтому у человека такия проблемы.
Там упоминалась амигдала, но измеряли вроде как полушарие целиком. В вики кстати нашел еще про нее:
Some studies have shown children with anxiety disorders tend to have a smaller left amygdala. In the majority of the cases, there was an association between an increase in the size of the left amygdala with the use of SSRI's (antidepressant medication) or psychotherapy. The left amygdala has been linked to social anxiety, obsessive and compulsive disorders, and post traumatic stress, as well as more broadly to separation and general anxiety. In a 2003 study, subjects with borderline personality disorder showed significantly greater left amygdala activity than normal control subjects.
Мне в принципе кажется, что человеку свойственен немного минорный настрой в спокойном состоянии, потому что в процессе эволюции люди, которым было свойственно быть всем довольными, нихрена не делали и умирали.
Далее показали какого-то исследователя, который исследует влияние maternal care на мозг крыс. Выясняется, что крысы которых мама в детстве часто лизала, во взрослом возрасте более устойчивы к стрессу и если смотреть на мозг, то в hyppocampus у них гораздо больше glucocorticoid receptors. В обоих полушариях.
Тут чел начал думать, а как бы это мне простимулировать левое полушарие. И вместо того чтобы заняться математикой и шахматами (за что оно там кроме логики еще отвечает?), занялся двумя вещами.
Тетка в институте ему дала ссылку на их упраждение в интернете, где людям показывают 16 лиц, среди которых одно доброе. Для того чтобы попасть на следующую страничку с новыми лицами, надо найти и кликнуть это доброе лицо. Объясняется что, типа, если каждый день уделять время таким тренировкам - мозг учится искать позитивное.
Второе - медитация. Самая мутная часть передачи. Какой-то, типа, бывший монк из буддистов, открыл в Лондоне свои курсы, где учит всех желающих медитировать. Приемы вполне стандартные - внимание на дыхание, вес на стуле и прочее прочее. Чего он им там реально внушал не показали, но типа индуцировал состояние thoughtfullness. И под его кассету чел потом дома тренировался.
Через 8 недель таких упражнений чел стал лучше спать, улыбаться и вообще жизнь у него, типа, наладилась. Пошел снова в тот институт к теткам мозг замерять - все хорошо у него, правое полушарие всего чуть более активно чем левое. Типа, не похоже теперь на типичную картину пессимиста. И время реакции на добрые лица стало сильно выше. Натренировался за 8 недель, типа. Но, говорит тетка, наверное это все медитация.
Короче, у человека оказалось что у него правое полушарие в 2.5 раза (?!) активнее левого, время реакции на злое лицо раза в полтора меньше чем время реакции на доброе. И, типа, поэтому у человека такия проблемы.
Там упоминалась амигдала, но измеряли вроде как полушарие целиком. В вики кстати нашел еще про нее:
Some studies have shown children with anxiety disorders tend to have a smaller left amygdala. In the majority of the cases, there was an association between an increase in the size of the left amygdala with the use of SSRI's (antidepressant medication) or psychotherapy. The left amygdala has been linked to social anxiety, obsessive and compulsive disorders, and post traumatic stress, as well as more broadly to separation and general anxiety. In a 2003 study, subjects with borderline personality disorder showed significantly greater left amygdala activity than normal control subjects.
Мне в принципе кажется, что человеку свойственен немного минорный настрой в спокойном состоянии, потому что в процессе эволюции люди, которым было свойственно быть всем довольными, нихрена не делали и умирали.
Далее показали какого-то исследователя, который исследует влияние maternal care на мозг крыс. Выясняется, что крысы которых мама в детстве часто лизала, во взрослом возрасте более устойчивы к стрессу и если смотреть на мозг, то в hyppocampus у них гораздо больше glucocorticoid receptors. В обоих полушариях.
Тут чел начал думать, а как бы это мне простимулировать левое полушарие. И вместо того чтобы заняться математикой и шахматами (за что оно там кроме логики еще отвечает?), занялся двумя вещами.
Тетка в институте ему дала ссылку на их упраждение в интернете, где людям показывают 16 лиц, среди которых одно доброе. Для того чтобы попасть на следующую страничку с новыми лицами, надо найти и кликнуть это доброе лицо. Объясняется что, типа, если каждый день уделять время таким тренировкам - мозг учится искать позитивное.
Второе - медитация. Самая мутная часть передачи. Какой-то, типа, бывший монк из буддистов, открыл в Лондоне свои курсы, где учит всех желающих медитировать. Приемы вполне стандартные - внимание на дыхание, вес на стуле и прочее прочее. Чего он им там реально внушал не показали, но типа индуцировал состояние thoughtfullness. И под его кассету чел потом дома тренировался.
Через 8 недель таких упражнений чел стал лучше спать, улыбаться и вообще жизнь у него, типа, наладилась. Пошел снова в тот институт к теткам мозг замерять - все хорошо у него, правое полушарие всего чуть более активно чем левое. Типа, не похоже теперь на типичную картину пессимиста. И время реакции на добрые лица стало сильно выше. Натренировался за 8 недель, типа. Но, говорит тетка, наверное это все медитация.
